Jede Frau möchte perfekt aussehen. Vielleicht werden vor allem die Gefühle für das schwächere (und nicht nur) Geschlecht von der Figur geliefert.
Jemand ist bereit, sein ganzes Leben lang auf einer richtigen Diät zu sitzen, aber die meisten "Abnehmen" erinnern sich erst vor einem wichtigen Ereignis an ihr Aussehen.
Wenn nur noch sehr wenig Zeit übrig ist, können Sie verschiedene Diäten anwenden. Übrigens ist dies der einfachste Weg, um Gewicht zu verlieren. Die Hauptsache ist, eine Diät nach der Diät richtig aufzubauen.
Auch nur sie muss mit Bedacht ausgewählt werden. Beachten Sie unbedingt den Zustand: Die Produkte müssen nur für Sie erschwinglich und schmackhaft sein, da sonst ein großes Ausfallrisiko besteht.
Wenn Sie Brokkoli nicht mögen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie auch nur ein paar Tage damit überleben können. Selbst die Geschichte eines Freundes, der dank dieses wunderbaren Gemüses 20 Kilogramm abnehmen konnte, wird nicht helfen. Nachfolgend finden Sie eine Rangliste der beliebtesten und effektivsten Diäten.
10. Protasova
Diät Protasova - ziemlich hart, aber sehr effektiv. Die Dauer beträgt 5 Wochen. In dieser Zeit können Sie erstaunliche Ergebnisse erzielen.
Zulässige Produkte. In den ersten zwei Wochen können Sie nur rohes Gemüse mit einem niedrigen glykämischen Index essen.
Dies ist nicht alles - ein gekochtes Ei und drei grüne Äpfel pro Tag sowie fermentierte Milchprodukte mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 5% sind erlaubt.
In der dritten Woche erscheint mageres Fleisch in der Ernährung, nicht mehr als 300 Gramm pro Tag
Vorteil: bereichert den Körper mit Vitaminen, bekämpft effektiv Verstopfung.
Schaden: Blähungen, verminderte Muskelmasse, Schwellung, erhöhter Druck.
9. Für die Faulen
Eine schnelle und effektive Möglichkeit, sich von Übergewicht zu verabschieden, ist eine Wasserdiät, auch Diät genannt für die Faulen. Die Hauptbedingung ist die Verwendung von sauberem Wasser.
Wenn Sie sich für diese Diät entscheiden, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, sie hat viele Kontraindikationen.
Zulässige Produkte. Das ist natürlich Wasser. Eine Diät für die Faulen, aber das bedeutet nicht, dass man Kuchen essen, sie mit Wasser trinken und auf ein Wunder hoffen kann.
Sie müssen die Ernährung anpassen, Gemüse, Obst und weißes Fleisch in die Ernährung einbeziehen, fetthaltige, geräucherte und süße Lebensmittel entfernen. Die tägliche Norm für Wasser beträgt 8 Gläser.
Vorteil: Wasser löst Giftstoffe aus, verbessert den Zustand von Haut und Haaren.
Schaden: Elektrolytstörungen, Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen.
8. Sechs Blütenblätter
Dauer - 6 Tage, kann nicht mehr als einmal im Jahr verwendet werden.
Berühmte Diät sechs Blütenblätter hat dazu beigetragen, Millionen von Menschen auf der ganzen Welt Gewicht zu verlieren. Seine Besonderheit liegt in der Tatsache, dass man jeden Tag ein bestimmtes Produkt essen kann. Die Reihenfolge der Tage darf nicht verletzt werden.
Ernährungsplan. 6 Tage - 6 Produkte (in der Reihenfolge angeordnet). Fisch, Gemüse, Huhn, Müsli, Hüttenkäse, Obst.
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie die Menge der aufgenommenen Lebensmittel streng kontrollieren. Protein Tage - nicht mehr als 500 Gramm, Obst und Gemüse - 1,5 Kilogramm, Getreide - 200 Gramm Getreide (trocken) und 100 Gramm Vollkornbrot.
Vorteil: beschleunigt den Stoffwechsel.
Schaden: Verschlimmerung der Nahrungsmittelunverträglichkeit (für Allergiker).
7. Kreml
Wesen Kreml Diäten - Kohlenhydratrestriktion. Jedem Produkt wird eine Punktzahl zugewiesen. Diese Zahl darf 40 Punkte nicht überschreiten. Ich muss mich von Brot, Kartoffeln, Süßigkeiten und Zucker verabschieden.
Zulässige Produkte. Sie können sicher Fleisch, Fisch, Gemüse mit einem niedrigen glykämischen Index, Eier essen. Es ist nicht verboten, andere Produkte zu essen, nur Sie müssen die Anzahl der Punkte überwachen.
Übrigens darf man auf der Kreml-Diät starken Alkohol trinken. Wenn Sie es ernst meinen, Gewicht zu verlieren, ist es besser, die Versuchung zu unterlassen.
Wirkung auf den Körper. Leider besteht hier keine Notwendigkeit, über gesundheitliche Vorteile zu sprechen. Die Folgen der Kreml-Diät: das Auftreten von Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt, Vitaminmangel, Depressionen, Stoffwechselstörungen.
6. Energie
Diese Diät beinhaltet die Verwendung von speziellen Cocktails. Es gibt ein Programm, das mehrere Stufen umfasst. Jede Stufe hat ihr eigenes Produkt. Energie Diäten sind lecker und modisch, aber sehr teuer.
Zulässige Produkte. In der ersten Phase können Sie nur Cocktails trinken. Ich muss das Essen 5 Tage lang tolerieren und vergessen.
Die zweite Stufe ist leichter zu tolerieren, es ist erlaubt, kalorienarmes Fleisch, Gemüse, Obst hinzuzufügen. Die Dauer beträgt 3 Monate.
In der dritten Stufe werden Cocktails nur zum Abendessen verwendet, jedoch nicht als Ergänzung, sondern als Hauptgericht.
Wie wirken sich Energy Diet-Produkte auf den Körper aus? Hier besteht kein Konsens. Sie erfüllen ihre Funktion, viele haben es geschafft, mit Hilfe dieser Diät Gewicht zu verlieren. Auch hier loben nur Händler dieser Produkte im Internet.
5. Maggie
Diätdauer Maggie - 4 Wochen, während dieser Zeit können Sie bis zu 20 Kilogramm verlieren. Sie zeichnet sich durch strenge, klare Art und Weise aus. Dies ist eine Eiweißdiät, eine Voraussetzung ist die Einschränkung von Kohlenhydraten. Das System ist ausgeglichen, daher gibt es fast keine Kontraindikationen.
Ernährungsplan. Die Maggi-Diät ist ein klarer Ernährungsplan. Es gibt bestimmte Empfehlungen, die befolgt werden müssen. Sie können keine Produkte auswählen oder durch andere ersetzen.
Die Grundlage der Ernährung sind Eier, mageres Fleisch, Obst und Gemüse sind ebenfalls erlaubt.
Vorteil: Das einzige Plus der Diät ist, Übergewicht loszuwerden.
Schaden: schlechte Laune, Apathie, Depression, schwerer Nierenstress.
4. Protein
Bedingungen Protein Diäten sind sehr einfach. Sie müssen den Anteil an Proteinen in Ihrer Ernährung erhöhen und die Menge an Kohlenhydraten und Fetten reduzieren.
Proteine sind sehr nützlich für den Körper, sie gelten als Baumaterial für den menschlichen Körper.
Natürlich ist es nicht einfach, auf Süßigkeiten, Käse, Brot, Gemüse und Obst zu verzichten. Die Diät ist kurzlebig, es werden nur zwei Wochen vertragen.
Zulässige Produkte: Nahrungsfleisch, Fisch, pflanzliche Proteine, Milchprodukte.
Vorteil: Der Hautton nimmt zu, die Manifestation von Cellulite nimmt ab.
Schaden: starke Belastung der Nieren und der Leber, Blutdrucksprünge, Verschlimmerung chronischer Krankheiten.
3. Japanisch
Zäh japanisch Die Diät ist sehr effektiv. Für 13 Tage können Sie um 8 Kilogramm abnehmen. Geeignet für zielgerichtete Menschen, da Sie sich beim Essen stark einschränken müssen und ständig Hunger verspüren.
Zulässige Produkte: Fisch, Eier, Gemüse (gekocht), Kefir, Rindfleisch, Pflanzenöl. Kaffeeliebhaber werden diese Diät auf jeden Fall mögen - dieses Produkt ist hier im Überfluss vorhanden.
Vorteil: Beseitigung schädlicher Substanzen, Reinigung des Körpers, Änderung der Einstellung zu Nahrungsmitteln auf psychologischer Ebene.
Schaden: Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwäche, schlechte Gesundheit.
2. Buchweizen
Ein einfacher Weg, um Gewicht zu verlieren: Sie müssen nicht am Herd stehen, Sie müssen nicht einmal in den Laden gehen. Die Hauptsache, um sich mit Buchweizen einzudecken, ist das bekannteste Diätprodukt.
Natürlich ist es schwer, ein paar Wochen zu überstehen Buchweizen Diät, weil sehr schnell müde, nur Brei zu essen. Für diesen Fall gibt es eine sparsamere Version der Diät.
Zulässige Produkte: Buchweizen, der mit kochendem Wasser gekocht und ohne Salz und Zucker gegessen werden muss.
Diejenigen, die die zweite Option der Diät wählen, dürfen ein wenig gekochtes Rindfleisch, fettarmen Kefir und Gemüse zur Diät hinzufügen.
Vorteil: Senkung des Cholesterinspiegels, Normalisierung der biochemischen Stoffwechselprozesse.
Schaden: Mangel an lebenswichtigen Elementen, Störung im Verdauungstrakt.
1. Ducan
Auf Diät Ducan Viele Stars saßen: Jennifer Lopez, Penelope Cruz.
Es ist für mehrere Monate ausgelegt, abhängig vom Anfangsgewicht. Nur 4 Stufen, die ersten beiden sind zur Gewichtsreduktion und die dritte und vierte zur Gewichtsstabilisierung ausgelegt.
Ernährungsplan. Das System ist ziemlich kompliziert. In jeder Phase sind bestimmte Produkte zulässig.
Eiweißnahrung hat Priorität: Nahrungsfleisch, Milchprodukte mit 0% Fettgehalt, Eier, Fisch und Meeresfrüchte.
Wirkung auf den Körper. Die Ernährung ist laut Ducan ziemlich eigenartig, hier gibt es keine greifbaren gesundheitlichen Vorteile.
Aber die Folgen sind erschreckend, es ist eine erhöhte Belastung für Leber und Nieren, Schwäche, Apathie, Verschlechterung der Haut und der Haare.
Bevor Sie sich für eine Dukan-Diät entscheiden, müssen Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen und sogar einige Tests bestehen.