Im Leben kommt unweigerlich eine Zeit, in der man Bilanz ziehen muss. Kinder sind bereits großgezogen, Enkelkinder wachsen auf, Häuser werden gebaut, Bewegung entlang der Karriereleiter befriedigte alle ehrgeizigen Projekte.
Und die Frage ist, was zu tun ist? Die richtige Antwort liegt bei Ihnen! Geben Sie sich alle Schulden für viele Jahre des Lebens. Mit Freude, Vergnügen, Selbstliebe.
Nicht jeder ist bereit, dem Alter mit offenen Armen zu begegnen. Daher wird er gerne zumindest einige (vorzugsweise schmerzlose) Maßnahmen ergreifen, um das Treffen mit dem Alter für eine längere Zeit zu verzögern.
Daher helfen die unten aufgeführten Methoden jedem Interessierten, mit dem unaufhaltsam nahenden Alter fertig zu werden und zu kämpfen, da sich in den Pulverflaschen immer noch Schießpulver befindet!
10. Schlaflosigkeit
Dies ist ein schmerzhafter Zustand, den jeder Mensch mindestens einmal in seinem Leben erlebt hat. Wenn dies eine Episode ist, sei nicht verärgert. Aber mit zunehmendem Alter kann Schlaflosigkeit chronisch werden.
Physiologisch hat die Natur gedacht, dass die Genesungsprozesse im Alter langsamer sind als in der Jugend. Schlafhormon wird im Laufe der Jahre schneller zerstört.
Die Schlafdauer wird verkürzt. Er wird oberflächlich, voller Träume, Ängste.
Am Morgen - ein Zustand der Müdigkeit, Müdigkeit. Eine Person wird gereizt, zuvor erworbene Krankheiten verschlimmern sich oder es entstehen Plattformen für die Entstehung neuer Krankheiten.
Derzeit gibt es bereits eine therapeutische Spezialität - einen Anti-Aging-Therapeuten. Es ist notwendig, auf seine Dienste zurückzugreifen, wenn die Person selbst das Schlafproblem nicht löst.
9. Ernährung
Mit zunehmendem Alter nimmt die Anzahl der pro Tag verbrannten Kilokalorien sowie die Aufnahme von Nahrungsmitteln und Energie ab. Einerseits aufgrund eines sitzenden Lebensstils. Andererseits aufgrund von Problemen beim Schlucken und Kauen.
Wenn Sie das Prinzip einer ausgewogenen Ernährung für Proteine, Fette und Kohlenhydrate nicht einhalten, sind die Prozesse der Wiederherstellung der Körperzellen pervers, was zu einer Verringerung der Immunität und zu einem Krebsrisiko führen kann.
Darüber hinaus sollten Diäten Lebensmittel enthalten, die Verstopfung verhindern. Es sollte separat über das Trinkregime gesagt werden. Passen Sie es auch je nach Körpergewicht und bestehenden Krankheiten an.
8. Vitamine und Mineralien
Es ist vorteilhaft für den Körper Nutrazeutika. Sie haben nicht die Fähigkeit, sich im Körper anzusammeln. Von außen kommend sind sie in die Stoffwechselprozesse des Körpers eingebettet und verschwinden auf natürliche Weise.
Es ist wunderbar, dass bei Einnahme dieser Medikamente in vom Hersteller verschriebenen Mengen eine Überdosierung des Medikaments garantiert ist. Ein einziger Nebeneffekt ist das Wohlbefinden.
7. Schwimmen
Dies ist die Art der motorischen Aktivität, die so früh wie möglich im Leben beginnen muss. Holen Sie sich Spaß Badzubehör und schnell ins Wasser.
Aquafitness oder Schwimmen mit einem der möglichen Stile können bevorzugt werden. Schwimmen trägt zur Ausdauer bei, der allgemeinen Stärkung des Körpers ohne Überlastung einzelner Körpersysteme.
Wasser reinigt unter anderem die Energieverschmutzung und beinhaltet Heilungsmechanismen. Es garantiert gute Laune.
6. Atemgymnastik
Es ist selten, dass jemand denkt, dass alle Erkrankungen der Atemwege in erster Linie mit falscher Atmung verbunden sind.
Von Natur aus wurde den Menschen das Geschenk des richtigen Ein- und Ausatmens gegeben. Kurzer Atemzug und langes Ausatmen. Deshalb sehen sie fit aus, ohne schlaffe Bäuche.
Eine Frau atmet nach Belieben und je nach Situation. Wenn Sie bitte - tief und langsam, wenn Sie wütend sind - oberflächlich und oft.
Es gibt viele verfügbare Atemtechniken. Atmen lernen ist gut. Diese Fähigkeit kann akute Schmerzen lindern, chronische Schmerzen lindern, den Herzschlag verlangsamen, die Brustmuskulatur stärken, was für Frauen nicht schlecht ist - die Brust wird eine wunderbare Linderung erlangen.
5. Yoga
Yoga ist allen Altersgruppen unterwürfig. Besonders nach dreißig Jahren. Weiche Asanas beseitigen Taubheitsgefühl und chronische Gelenkschmerzen. Stellen Sie das Gleichgewicht zwischen den physischen, mentalen und spirituellen Komponenten wieder her. Sie aktivieren die Immunität, da eine gleichmäßige Durchblutung den Energiefluss im Körper beschleunigt.
Es ist notwendig, mit einem Mentor zu üben, damit der Einstieg in die Yoga-Praxis harmonischer wird.
4. Emotionen
Wissenschaftlich gewonnene Daten zeigen, dass eine Person mit zunehmendem Alter bewusst oder unbewusst negative Emotionen von sich selbst abschneidet. Wenn jemand keinen Erfolg hat, ist es sinnvoll, die Kontrolle über diesen Lebensbereich zu übernehmen.
Wenn Sie Ihre Gesichtsmuskeln zu einem Lächeln dehnen, verbessert sich Ihre Stimmung bereits. Wann immer möglich, sollte Stress in Ihrem Leben verhindert werden. Seien Sie in der Kommunikation im Heimatkreis genau.
Wie das Schwein Naf-Naf sagte: "Mein Haus, meine Festung." Es muss geschützt werden. Seien Sie auch in Arbeitsteams aufmerksam, in denen Mentoring möglich ist.
3. Gruppen von Gleichgesinnten
Im Laufe der Jahre werden Menschen, die nicht durch familiäre Bindungen verbunden sind, sondern durch eine gemeinsame Sache vereint sind, unverzichtbar.
Gesangsgruppen, verschiedene Interessenclubs. In gartenbaulichen Partnerschaften. Der große Vorteil von Gleichgesinnten liegt in der Kommunikation. Die Fähigkeit, sich gegenseitig zu inspirieren.
2. Fragen des Glaubens
Eine sehr subtile und zutiefst persönliche Angelegenheit. Wenn Sie in den Tempel kommen oder in häuslichen Kreisen kommunizieren, haben Sie die Möglichkeit, die spirituelle Weisheit der Zeitalter zu berühren.
Die Ressourcen der Bibel zu lesen und zu verstehen, ist ein großes Glück. Ein besonderes Erlebnis bei der Lösung alltäglicher Probleme bietet der Besuch von Klöstern.
Eine Neubewertung findet statt. Dafür tut mir keine Zeit leid. Darüber hinaus verspüren Menschen im Glauben das Bedürfnis nach selbstloser Tätigkeit im Dienst. Und hier pflügen die Tätigkeitsfelder nicht.
1. Ärzte
Es ist sehr gut, wenn Menschen in weißen Kitteln als Berater in Fragen der Gesundheit und nicht der Krankheit fungieren.