Es ist kein Geheimnis, dass jede Frau länger jung und schön bleiben möchte. Darüber hinaus hat nicht jede Vertreterin des fairen Geschlechts die Möglichkeit, einen erheblichen Teil ihrer Zeit und ihres Geldes für dieses Ziel aufzuwenden.
Wenn Sie, ohne Ihre übliche Routine grundlegend zu ändern, einen maximalen Nutzen für Ihre Gesundheit erzielen möchten, haben Experten auf dem Gebiet des gesunden Lebensstils speziell für Sie 10 einfache, aber sehr wirksame Rezepte entwickelt, mit denen Sie nicht nur das Risiko verschiedener Krankheiten verringern können sondern auch Ihre Jugend verlängern.
All diese Vorgänge dauern nicht länger als ein paar Minuten pro Tag, und das Ergebnis wird Sie in wenigen Tagen treffen. So…
10. Barfuß gehen
Anhänger der Lehren der orientalischen Medizin greifen gerne auf die Therapie durch Akupressur zurück. Gleichzeitig bestreitet die amtliche Medizin nicht die Existenz einer positiven Wirkung solcher Verfahren.
Auf der Fußsohle befinden sich besonders empfindliche Punkte, die in direkter Beziehung zu den inneren Organen stehen.
Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, eine solche Massage regelmäßig mit einem Fachmann durchzuführen, können Sie auf eine kostengünstige Alternative zu dieser Manipulation zurückgreifen - barfuß auf Reliefs, harten Oberflächen: Holz oder Bambus. Sand (zum Beispiel am Strand) und Rasengras eignen sich ebenfalls hervorragend für diesen Zweck.
9. Die Wohnung lüften
Die Luft in einem unbelüfteten Raum ist viel stärker verschmutzt als die Luft auf der Straße, selbst wenn sich Ihr Zuhause an einem umweltschädlichen Ort befindet.
Beim Atmen setzt der menschliche Körper die endgültigen Reaktionsprodukte (z. B. Kohlendioxid) frei, die seine eigene Gesundheit schädigen können.
Frische Luft wirkt sich auch positiv auf den Zustand der Haut aus: tonisiert und verbessert den Stoffwechsel. Dank regelmäßiger Ausstrahlung fühlen Sie sich daher immer fröhlich und voller Kraft.
8. Gymnastik beim Toilettenbesuch
Wenn Sie jeden Morgen auf die Toilette gehen, müssen Sie nur ein paar Minuten der Gymnastik für den Hals widmen: Drehen Sie Ihren Kopf langsam im Kreis und zur Seite. Dies reicht aus, um Muskelverspannungen zu beseitigen und sich auf eine Arbeitsstimmung einzustimmen.
Diese Übung ist besonders relevant für junge Damen, die systematisch unter Kopfschmerzen leiden oder einen inaktiven Lebensstil führen.
7. Gesichtsmassage
Nur wenige Frauen wissen es, aber die Muskeln eines jeden von uns haben die Fähigkeit, sich selbst zu verjüngen. Wenn Sie beispielsweise ständig Skelettmuskeln trainieren, sind diese dicht und elastisch, und der Körper altert langsam und bleibt für eine lange Zeit attraktiv. Die Gesichtsmuskeln haben die gleichen Fähigkeiten.
Massage wird nicht ohne Grund als passive Gymnastik bezeichnet. Mit ihm können Sie Verspannungen von den Muskeln lösen und geschwächte Muskeln abschwächen. Infolgedessen nimmt das Oval des Gesichts regelmäßigere Linien an und Falten und Fältchen werden weniger wahrnehmbar.
Durch die Massage wird auch die lokale Durchblutung verbessert, wodurch das Gewebe Nährstoffe und Sauerstoff intensiver erhält. Dies wirkt sich wiederum positiv auf den Teint und den Hautturgor aus.
6. Soda in einem Katzentablett
Jeder weiß, dass Soda Gerüche perfekt absorbiert, auch sehr harte. Diese Eigenschaft von ihr kann verwendet werden, um den starken und unangenehmen Geruch zu bekämpfen, der vom Katzentablett ausgeht. Gießen Sie dazu einfach ein wenig Pulver in das Tablett. Solche Ratschläge sind in dem Moment sehr nützlich, in dem Sie Ihr Haustier einige Tage in Ruhe lassen müssen und in dieser Zeit niemand die dahinter liegende Toilette reinigen kann.
5. Nippen
In einem Traum oder wenn man lange Zeit in einer statischen Position sitzt, lecken die Muskeln - Milchsäure sammelt sich in ihnen an, die seit dem Sportunterricht allen bekannt ist. Um Beschwerden oder Schmerzen zu beseitigen, müssen Sie sie "zerstreuen". Dies kann mit Schlucken erfolgen. Sie helfen den Muskeln, sich auf ein intensives Training vorzubereiten.
Das Wichtigste ist jedoch, dass das Nippen eine großartige Möglichkeit ist, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. In der Tat kann Stress zu einem erhöhten Blutdruck, einer Störung des Herzmuskels und einem Anstieg des Insulinspiegels im Blut führen. Ein Schluck beschleunigt auch die Bewegung von Blut durch die Gefäße, was die zerebrale Durchblutung verbessert, und dies ist sehr wichtig für Menschen, die geistig arbeiten.
Daher raten Wissenschaftler Frauen, sich morgens regelmäßig zu dehnen. Und erst danach aufstehen. Vergessen Sie außerdem nicht zu gähnen - sie trainieren die Muskeln des Gesichts und bereichern den Körper mit Sauerstoff.
4. Trockenmassage mit einer Körperbürste
Wenn Sie keine Zeit oder kein Geld haben, um regelmäßig Zeit in SPA-Salons zu verbringen, können Sie eine mittelharte Trockenbürste verwenden. Es kann Mikrofragmente von keratinisierter Haut genauso effektiv entfernen wie bei professionellen Peeling-Verfahren.
3. Dunkle Schokolade essen
Regelmäßiger Verzehr von dunkler Schokolade verhindert die Entwicklung von Pathologien des Herz-Kreislauf-Systems. Und da dieses Produkt praktisch keinen Zucker enthält, führt es nicht zum Auftreten von Diabetes mellitus oder Fettleibigkeit.
Nun, und vor allem - dunkle Schokolade verbessert Ihre Stimmung nicht schlechter als Antidepressiva oder lächerliche Panoramen! Verweigern Sie sich daher nicht das Vergnügen, duftende Fliesen zu essen, aus Angst, Ihre Figur oder Gesundheit zu schädigen - nichts als Gutes bringt Ihnen schwarze Schokolade.
2. Verwendung von Zahnseide
Speisereste bleiben oft zwischen den Zähnen hängen, so dass keine Bürste sie von dort entfernen kann. Aber so eine einfache Sache wie Zahnseide kommt sehr schnell mit einem ähnlichen Problem zurecht. Dank dieser Funktion können Sie eine effektive Kariesprophylaxe durchführen und die Wahrscheinlichkeit von Mundgeruch minimieren.
1. Zungenreinigung
Viele von uns, die genug Werbung gesehen haben, wissen, dass sich der Hauptteil der Krankheitserreger nicht auf den Zähnen, sondern auf der Zunge und den Wangen ansammelt. Daher wird führenden Zahnärzten dringend empfohlen, morgens und abends die Zunge zu reinigen. Dank dieser einfachen täglichen Manipulation können Sie Mundgeruch loswerden und die Wahrscheinlichkeit von Zahn- und Zahnfleischerkrankungen verringern.