Es ist notwendig, Ihre Zähne regelmäßig und korrekt zu pflegen, da sich sonst alle Anstrengungen als bedeutungslos herausstellen können. Um dies zu vermeiden, müssen Sie die folgenden Empfehlungen für die Mundpflege berücksichtigen.
10. Vermeiden Sie süße Säfte.
Wenn süße Lebensmittel, Getränke (einschließlich Fruchtsäfte) konsumiert werden, beginnt sich die Säure im Mund zu ändern, was zu Problemen mit Zahnfleisch und Zähnen führt. Besonders gefährlich sind dabei Säfte aus Orangen, Grapefruits, Äpfeln und Ananas. Unter dem Einfluss solcher Getränke wird der Zahnschmelz weniger haltbar und rauer. Auf unebenen Oberflächen verbleiben viele kleine Lebensmittelstücke. Bakterien auf den Zähnen beginnen sich aktiv zu vermehren und Karies tritt schnell auf. Um ein solches Problem zu vermeiden, muss der Mund nach jedem Gebrauch von süßem Saft gründlich gespült werden.
9. Versuchen Sie, Ihre Zähne öfter zu putzen.
Ärzte raten Ihnen morgens und abends das Zähneputzen. Dies ist notwendig, um regelmäßig Speisereste zu entfernen, wodurch sich schädliche Bakterien aktiv vermehren können. Einige Experten empfehlen, sich jedes Mal nach dem Essen die Zähne zu putzen. Dies sollte jedoch nicht zu oft durchgeführt werden, da dies sonst zu Reizungen des Schleimgewebes und zu einer Schädigung des Zahnschmelzes führen kann. Nach dem Essen während des Tages ist es ausreichend, Zahnseide oder Mundspülung zu verwenden.
8. Aufhören zu rauchen
Wenn eine Person mit Zigarettenrauch angesaugt wird, gelangt Nikotin in den Mund sowie teerige Substanzen und andere schädliche Bestandteile. Sie stören die Durchblutung, was zu einer deutlichen Verschlechterung des Zahnfleischzustands beiträgt. Aufgrund der hohen Temperatur in der Mundhöhle gibt es weniger nützliche Mikroorganismen, Entzündungen des Schleimgewebes, Schädigungen des Zahnschmelzes treten auf. Zigarettenliebhaber können chronische Parodontitis entwickeln. Um solche Probleme zu vermeiden, ist es besser, das Rauchen für immer aufzugeben. Danach verbessert sich der Zustand der Zähne erheblich: Nach einigen Monaten werden Sie feststellen, dass sich der Zahnschmelz deutlich aufgehellt hat.
7. Reinigen Sie Ihre Zunge
Die Menschen putzen sich jeden Tag die Zähne, aber nur wenige Menschen widmen der Sprache genügend Zeit und Aufmerksamkeit, und schließlich sammeln sich viele Bakterien darauf an. Die Zunge muss so oft gereinigt werden wie der Zahnschmelz. Verwenden Sie dazu besser eine elektrische Bürste mit einer speziellen Düse. Anfangs sind die Empfindungen nicht sehr angenehm, aber man kann sich schnell an eine solche Reinigung gewöhnen.
6. Zahnseide
Zahnseide ermöglicht es Ihnen, die Lücken zwischen den Zähnen vollständig zu reinigen: Dies kann mit einer herkömmlichen Bürste nicht erreicht werden. Die Kosten für solche Geräte sind normalerweise recht vernünftig. Sie können unter allen Bedingungen und an allen Orten eingesetzt werden, und normalerweise gibt es damit keine Schwierigkeiten. Zahnseide muss jedoch mit größter Sorgfalt verwendet werden, da sonst das Zahnfleisch beschädigt werden kann. Es wird nicht empfohlen, ein solches Gerät mehr als einmal am Tag zu verwenden. Falls erforderlich, können Sie dies jedoch häufiger tun.
5. Lassen Sie das Bürsten mindestens 5 Minuten lang einwirken
Zu diesem Thema gibt es unterschiedliche Meinungen. In der Sowjetzeit wurde beispielsweise argumentiert, dass mit einer Zahnbürste mindestens 150 Bewegungen ausgeführt werden sollten. Moderne Experten glauben, dass zum Zähneputzen nicht viel Zeit benötigt wird: 10 Bewegungen auf jeder Seite reichen aus. Es hängt jedoch alles vom jeweiligen Fall ab: von den Eigenschaften der menschlichen Zähne, von der Art der Bürste, der Zahnpasta und so weiter. In diesem Fall wird in jedem Fall empfohlen, mindestens zwei Minuten für die Reinigung einzuplanen.
4. Achten Sie auf die Steifheit der Borsten
Damit der Zahnschmelz so effizient wie möglich gereinigt werden kann, muss im Einzelfall die am besten geeignete Bürste ausgewählt werden. Wenn Sie weniger Bewegungen ausführen möchten, aber dennoch gute Zähne putzen möchten, ist es besser, sich für ein Gerät mit mittelharten Fasern zu entscheiden, die sich in der Länge voneinander unterscheiden. Solche Bürsten sind viel einfacher zu verwenden, sie entfernen gut Speisereste, die zwischen den Zähnen haften (wir sprechen jedoch von ziemlich großen Stücken, Sie müssen immer noch Zahnseide verwenden, um kleine zu entfernen). Wenn die Zotten zu weich sind, ist die Reinigung nicht effektiv, zu hartes Zahnfleisch wird beschädigt.
3. Lagern Sie Ihre Zahnpflegeprodukte ordnungsgemäß
Einige Leute wissen genau, wie man Zahnbürsten richtig benutzt, haben aber keine Ahnung, wie man sie aufbewahrt. Dies ist jedoch sehr wichtig. Sie müssen Pinsel in speziellen Gläsern mit mehreren Löchern aufbewahren, damit jedes Familienmitglied die Möglichkeit hat, sein Gerät getrennt von den anderen zu platzieren. Spülen Sie die Bürste nach jedem Bürsten gründlich aus, damit sich keine Paste darauf befindet.
2. Pinsel rechtzeitig wechseln
Es wird empfohlen, mindestens alle 3 Monate eine neue Zahnbürste zu kaufen. Dies gilt für Geräte für Erwachsene und Kinder. Die Düsen der elektrischen Zahnbürsten sollten so oft gewechselt werden. Wenn Sie dies seltener tun, sammeln sich viele Bakterien auf dem Gerät an, was zur Entwicklung einer Infektion führen kann.
Es sollte auch berücksichtigt werden, dass die Borsten eines Geräts, das seit langer Zeit verwendet wird, allmählich nicht mehr elastisch sind. Infolgedessen treten verschiedene Verletzungen am Zahnfleisch auf. Nach einer Erkältungskrankheit müssen Sie unbedingt eine neue Zahnbürste kaufen.
1. Besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt
Sie sollten regelmäßig zum Zahnarzt gehen, auch wenn Sie durch den Zustand Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches überhaupt nicht gestört werden. Der Spezialist wird in der Lage sein, das Vorhandensein von Zahnstein und Karies in einem frühen Stadium festzustellen. Wenn Sie sie nicht loswerden, können Probleme mit der Zeit schwerwiegender werden und sofortige ärztliche Hilfe erfordern. Dies gilt auch für den Zustand des Zahnfleisches. Wenn Ihnen nichts weh tut, heißt das nicht, dass es keine Krankheiten gibt.