Fast jeder mag Bananen. Es gibt einige fast magische Eigenschaften dieser Frucht, von denen Sie kaum etwas wussten.
10. Starkes Herz
Ärzte nennen eine Banane scherzhaft "einen herzlichen Freund". Damit das Herz besser funktioniert, wird empfohlen, mindestens 2 mittelgroße Bananen pro Tag zu essen. Diese Menge kann den menschlichen Körper mit seinem wichtigsten Spurenelement - Kalium - sättigen. Dieses Mineral hilft aktiv dem Herzmuskel, reguliert den Blutdruck und beugt Schlaganfällen hervorragend vor. Deshalb leiden Menschen, die jeden Tag Bananen essen, viel seltener an Herzerkrankungen. Um eine Besserung festzustellen, versuchen Sie mindestens eine Woche, um eine solche Bananentherapie zu erleben.
9. Energiequelle
Bananen sind ideal als Hauptsnack für jeden Tag. Diese Früchte sind im Vergleich zu anderen Früchten und Beeren sehr kalorienreich. Die Banane enthält 3 wichtige Spurenelemente - Saccharose, Fructose und Glucose, die für den Energiewert verantwortlich sind. Eine solche Kombination stellt sofort die zuvor verbrauchte Energie wieder her und ergibt eine neue Ladung, die bis zu 2 Stunden aktiver Arbeit standhält. Deshalb schätzen alle Profisportler Bananen und essen sie nicht nur vor jedem Training, sondern auch danach.
8. Krämpfe bekämpfen
Die Beinmuskeln brauchen immer Mineralien und ihr Mangel führt oft zu Nachtkrämpfen in den Beinen. Jede Person kann mindestens einmal im Leben mit einem solchen Problem konfrontiert werden. Um Krämpfe oder Muskelkrämpfe zu vermeiden, müssen Sie jeden Tag mindestens eine Banane essen. Es enthält eine große Menge an Kalium und Magnesium, die einen hervorragenden Schutz gegen unangenehme Empfindungen in den Wadenmuskeln bieten. Nur eine Banane ist mehr als in der Lage, das Mineralgleichgewicht im Körper wiederherzustellen, schmerzhafte Krämpfe zu lindern und die Beinmuskulatur zu entspannen.
7. Hilfe bei Diabetes
Menschen mit Diabetes denken oft, dass es ihnen strengstens verboten ist, Bananen zu essen. Dies ist ein großes Missverständnis. Bei Diabetes empfehlen Ärzte vom Typ 1 und Typ 2 nicht nur, sondern bestehen darauf, dass ihre Patienten Bananen essen. Beachten Sie jedoch, dass es viel vorteilhafter ist, leicht unreife Bananen zu essen, bei denen die Schale nicht vollständig gelb, sondern leicht grünlich ist. Kohlenhydrate in diesen Früchten werden am häufigsten aus Stärke umgewandelt, während Kohlenhydrate in reifen Bananen in freien Zucker umgewandelt werden. Daher sind unreife Bananen bei Diabetes eine ausgezeichnete Snackoption.
6. Gesunder Magen
Bananen stimulieren die ordnungsgemäße Funktion des Magens. Dies ist auf den hohen Gehalt an Ballaststoffen und Aminosäuren zurückzuführen. Die wichtigste Aminosäure in einer Banane für den Magen ist Tryptophan. Es ist ein Prophylaxe gegen Sodbrennen. Bananen werden oft bei Gastritis empfohlen. Wenn es in den Magen gelangt, scheidet eine Banane einen speziellen Schleim aus, der die Magenwände umhüllt und zu einem Säureregulator in diesem Organ wird. Ärzte empfehlen oft, jeden Tag Bananen zu essen, um den gesamten Magen-Darm-Trakt zu normalisieren.
5. Krebsprävention
Reife Bananen sind eine hervorragende Abwehr gegen Krebs. Wissenschaftler aus Japan fanden heraus, dass gereifte Bananen eine große Menge alkalischer Verbindungen enthalten. Diese Substanzen stimulieren die Funktion von Immunzellen in unserem Körper, die für den Kampf gegen Krebszellen verantwortlich sind. Um Krebs vorzubeugen, lohnt es sich, Bananen mit einer geschwärzten Schale zu wählen. Je überreifer eine Banane ist, desto besser wird die Krebsprävention. Es sei daran erinnert, dass unreife Bananen im Kampf gegen die Onkologie fast nutzlos sind.
4. Prävention von Nierenerkrankungen
Ein hoher Kalium- und Magnesiumgehalt in Bananen ist für die Vorbeugung vieler Nierenerkrankungen verantwortlich. Diese Substanzen wirken am besten bei der Behandlung von Urolithiasis. Der Mangel an genügend Kalium und Magnesium führt zu einem Anstieg des Kalziums in unserem Körper, wodurch sich Nierensteine bilden. Je mehr Bananen Sie konsumieren, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass sich eine solche Krankheit entwickelt. Es gibt sogar spezielle Bananendiäten, die für Menschen mit ähnlichen Krankheiten verschrieben werden. Für gesunde Menschen sind sogar ein paar Bananen pro Tag eine gute Vorbeugung.
3. Gute Laune
Wenn wir Bananen essen, erhalten wir dank des natürlichen Zuckers in dieser Frucht eine starke Dosis Energie. Die Spezialfasern einer Banane können den Zuckergehalt regulieren und Ihre Stimmung verbessern. Eine größere Menge an Kohlenhydraten im Vergleich zu anderen Früchten und Beeren hilft bei der Absorption von Tryptophan, das für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns verantwortlich ist. In Bananen enthaltenes Vitamin B6 verwandelt Tryptophan in Serotonin, das jedem als „Hormon des Glücks“ bekannt ist. Kalium ist für den Flüssigkeitsspiegel verantwortlich und normalisiert die Arbeit der Muskeln, was es einer Person wiederum ermöglicht, sich ständig in guter Form zu fühlen und ein blühendes Aussehen zu haben.
2. Schlanke Figur
Ernährungswissenschaftler haben festgestellt, dass kalorienreiche Bananen die Ernährung nicht beeinträchtigen. Bei richtiger Anwendung können Bananen ein hervorragender Helfer im Kampf um eine ideale Figur werden. Diese Frucht reguliert den Blutzucker perfekt, wodurch Sie den Körper schnell sättigen und den Hunger stillen können. Dadurch wird der Appetit geringer und das Risiko eines unkontrollierten Essens verringert. Menschen, die Sport treiben, verwenden jeden Tag vor dem Training vor und nach dem Training Bananen.
1. Gefäße reinigen
Banane ist eine der besten Kaliumquellen, die für die normale Funktion des Herz-Kreislauf-Systems verantwortlich ist. Wenn Sie mindestens 3 Bananen pro Tag essen, können Sie Ihre Blutgefäße schützen. Der Mangel an Kalium im Körper führt dazu, dass die Wände der Blutgefäße nicht mehr ausreichend elastisch sind. Der Mangel an Elastizität führt zu einem verringerten Ton der Wände und einem erhöhten Risiko für verschiedene Gefäßerkrankungen. Bananen füllen nicht nur die notwendige Kaliumversorgung auf, sondern senken auch den Cholesterinspiegel und verhindern die Arteriosklerose von Blutgefäßen.