Wir alle wissen, dass die Sehorgane von Muskeln durchdrungen werden, sodass ihr Training eine ausreichende Sehschärfe bietet. Gleichzeitig ist eine Operation ein extremer Weg, um das Sehvermögen wiederherzustellen, sodass wir es nicht eilig haben, darauf zurückzugreifen.
Heute präsentieren wir Ihnen die TOP-10-Möglichkeiten zur Verbesserung des Sehvermögens, ohne dass eine Laser- oder chirurgische Korrektur erforderlich ist. Alle diese Tipps stehen jedem jederzeit zur Verfügung, sie werden auch nicht viel Zeit und Finanzen aufwenden.
10. Karottensaft
Beißen Sie gerne rohe Karotten? Dies ist wunderbar, da Sie in Zukunft die wirksamste Prävention gegen Sehverlust erzielen. Vitamin A (Beta-Carotin) ist für die Funktion der Sehorgane verantwortlich und in einer hohen Dosis in einem Kohlenhydratsaft enthalten. Natürlich ist nur frisch gepresster frischer Saft für die Therapie geeignet, der so schnell wie möglich getrunken werden muss, da Vitamine zum Abbau neigen. Denken Sie daran, dass Beta-Carotin ein fettlösliches Vitamin ist, das nur bei Einnahme mit Lipiden aufgenommen wird. Fügen Sie dem Saft einen Teelöffel Olivenöl oder anderes Pflanzenöl hinzu. Ein solches Getränk kann und sollte täglich getrunken werden.
9. Waschen
Es scheint, als könnten Wasserbehandlungen zur Verbesserung des Sehvermögens beitragen. Durch das Spülen der Augen mit warmem Wasser wird jedoch Stress abgebaut und entspannt, was für die Verhinderung von Sehstörungen wichtig ist. Und wenn Sie Ihre Augen mit Kräuterinfusionen von Augentrost, Lilien oder Seerosen waschen, können Sie Muskelverspannungen sowie eine Reihe von Augenkrankheiten und entzündlichen Prozessen auf hochwertige Weise vorbeugen. Sehr gut entfernt Schwellungen und entspannt die Muskeln Blaubeerwasser und grüner Tee, auf deren Grundlage Sie anstelle von Wasserbehandlungen Anwendungen auf den Augen vornehmen können.
8. Ruhen Sie sich zwei Stunden vor dem Schlafengehen von den Bildschirmen aus
Dieser Rat scheint in der modernen Welt natürlich undenkbar, wenn wir vor dem Schlafengehen gemeinsam E-Mails abrufen, die Seiten sozialer Netzwerke aktualisieren, das Kapitel in unserem Lieblingsbuch auf dem Tablet lesen und den Durchgang des Spielzeugs zum „Kontrollpunkt“ abschließen. Trotzdem wird eine einfache Auszeit kurz vor dem Schlafengehen die Funktion der Augenmuskulatur wiederherstellen, die Durchblutung verbessern und Myopie verhindern. Wie kann man so bekannte Computer- und Fernsehbildschirme ersetzen? Sie können beispielsweise einen Spaziergang auf der Straße machen und Ihre Sicht abwechselnd auf nahe und entfernte Objekte umstellen. Oder kochen Sie. Sie können einen abendlichen Yoga-Komplex durchführen, der sich auch positiv auf die Durchblutung auswirkt. Und wenn Sie die Bildschirme durch ein Blatt Papier ersetzt und sich zum Lesen entschlossen haben, halten Sie das Buch nicht auf Brust oder Knie, variieren Sie den Abstand zu den Augen alle 10-15 Minuten und lesen Sie auch nicht im Liegen.
7. Ermüdungsaloe-Saft
Das universelle Kraut, das in den Rezepten der "Großmutter" verwendet wird, schützt wieder unsere Gesundheit. Wenn sich Ihre Augen entzünden oder müde werden, lassen Sie einfach mit Wasser verdünnten Aloe-Saft in die Ecken fallen. Es beseitigt Rötungen, verengt die Blutgefäße und löst Verspannungen, die sich positiv auf den Muskelapparat der Sehorgane auswirken. Konsultieren Sie vor dem Gebrauch einen Augenarzt, da der Extrakt Allergien und starke Schwellungen der Schleimhäute verursachen kann.
6. Übung Trataka
Inder sind ein guter Richter der traditionellen Medizin, daher kann ihre Augenübung ein echter Lebensretter für Sie sein. Zünde eine Kerze an und nimm eine bequeme Sitzhaltung gegenüber. Konzentrieren Sie Ihre Augen und Ihre Aufmerksamkeit und versuchen Sie nicht zu blinken. Die zitternde Kerzenflamme trainiert die Augenmuskeln gut und das Bild wird klar in das Gedächtnis und das Gehirn projiziert. Wenn Ihre Augen müde sind, bedecken Sie sie und konzentrieren Sie sich auf die Augenbrauen, um das Bild des Punktes vor den geschlossenen Augen zu visualisieren. Täglich 10 Minuten üben. Das Ziel der Gymnastik ist es, ein klares Bild vor einem Fuzzy (mit geschlossenen Augen) zu sehen, bevor sich Muskelermüdung ansammelt.
5. Massage
Massieren Sie Ihre geschlossenen Augen mit Ihren Fingerspitzen (Index und Mitte) in kreisenden Bewegungen. Drücken Sie leicht auf die Äpfel, um deren Pulsation zu spüren (Augeninnendruck). Dies wird den lokalen Stoffwechsel fördern und die Muskeln stärken. Sie können Ihre Handflächen auch aufwärmen und ihre Basis auf geschlossene Augenlider legen, wobei Sie sie etwa eine Minute lang in dieser Position halten. Die Hitze der Hände entspannt den Sehnerv, beseitigt Verspannungen und verbessert die Durchblutung des Bereichs. Sie können Ihre Augenlider und Augenbrauen mit Ihren Daumengelenken massieren. Sie können auch auf die äußeren und inneren Ecken drücken (die sogenannten "Schönheitspunkte"). Vergessen Sie nicht, auf die seitlichen Seiten der Nase in der Augenbasis zu achten, um die Belastung des Bereichs zu verringern.
4. Camping
Gehen Sie im Park spazieren oder entspannen Sie sich bei einem Picknick. Schauen Sie von nahe gelegenen zu entfernten Objekten und stärken Sie die Augenmuskulatur. Vergessen Sie nicht, öfter auf Grüns zu schauen, was laut einigen Ärzten auch zur Stärkung des Sehvermögens beiträgt. Die Netzhaut kann durch Verringerung der Photophobie der Augen stimuliert werden. Ersetzen Sie für einige Sekunden geschlossene Augen unter direkter Sonneneinstrahlung und versuchen Sie, ihre Muskeln so weit wie möglich zu entspannen. Drehen Sie gleichzeitig Ihren Kopf langsam von einer Seite zur anderen, als ob Sie das Sonnenlicht gleichmäßig verteilen würden. Legen Sie dann Ihre Handflächen auf Ihre Augenlider, bis die Blendung verschwindet. Öffne deine Augen und schaue auf den beleuchteten Bereich des Himmels, wobei du etwas näher an die Sonne schaust. Wiederholen Sie die Übung 2-3 mal täglich.
3. Minuten der Ruhe
Überanstrengen Sie die Augen nicht, um das Sehvermögen wiederherzustellen. Machen Sie beim Arbeiten am Computer, Fernsehen oder Lesen alle 10-15 Minuten Pausen und betrachten Sie entfernte Objekte 1-2 Minuten lang. Bedecken Sie alle paar Stunden hinter dem Monitor Ihre Augen, entspannen Sie Ihre Muskeln, und Sie können die oben genannte Akupressur durchführen, die die Durchblutung in der Umgebung wiederherstellt und Stress abbaut.
2. Komplexe von Übungen für die Augen
Es gibt viele Programme, mit denen Sie die Augenmuskulatur trainieren und die Sehschärfe steigern können. Unter ihnen sind die einfachsten wie folgt: Beschreibe mit deinen Augen Kreise in die eine und die andere Richtung, zeichne ein Unendlichkeitszeichen, beschreibe die Flügel eines Schmetterlings, übersetze das Sehen von entfernten Objekten zum nächsten. Verwenden Sie Zeigefinger und konzentrieren Sie sich auf sie. Spreizen Sie sie vom Nasenrücken weg, folgen Sie jedem Auge mit demselben Finger und bringen Sie es dann zurück.
1. Von der Brille ruhen lassen
Tragen Sie abwechselnd Kontaktlinsen und eine Brille, damit die Augenmuskeln trainieren können und die Linse nicht verkümmert. Und manchmal entfernen Sie trotz der Beschwerden alle Geräte, um die Sehschärfe zu erhöhen, und lassen Sie einfach Ihre Augen ruhen. Versuchen Sie zu diesem Zeitpunkt, die oben aufgeführten Massagen oder Übungen durchzuführen.
Ein gesundes Sehvermögen ist für jedermann zugänglich, insbesondere wenn Sie dessen Verschlechterung verhindern und sich nicht mit den Folgen befassen.