Ein Schlaganfall ist eine Verletzung des Blutflusses im Gehirn, ein Bruch oder eine Blockade der Blutgefäße. Um das Auftreten eines Schlaganfalls zu vermeiden und die Risiken erheblich zu verringern, sollten Sie die Faktoren verstehen, die zu seinem Auftreten beitragen.
10. Vererbung
Bei einer Person erhöht sich das Risiko eines Schlaganfalls um ein Drittel, wenn einer seiner Verwandten solche Anfälle hatte. Genetische Störungen sind eine sehr häufige Ursache für die Entwicklung einer solchen Pathologie. Von großer Bedeutung ist die ethnische Zugehörigkeit einer Person. Bei Menschen mit schwarzer Hautfarbe tritt ein Schlaganfall häufiger auf, da sie anfällig für die Entwicklung von Pathologien des Herz-Kreislauf-Systems sind. Natürlich können Sie Ihre Gene nicht ändern, aber Sie können beginnen, Ihre Gesundheit zu überwachen und verschiedene schlechte Gewohnheiten loszuwerden.
9. Schwere alkoholische Getränke
Menschen, die häufig und in großen Mengen Alkohol trinken, leiden häufig unter ungesunden Blutdruckänderungen. Das Blut von Alkoholikern wird normalerweise dicker und beginnt viel schlimmer durch die Gefäße zu fließen. Bei solchen Menschen tritt ein Schlaganfall sehr häufig auf: Die kritischste Altersperiode liegt zwischen 50 und 60 Jahren. Um das Risiko eines solchen Angriffs zu verringern, müssen Sie so wenig alkoholische Getränke wie möglich konsumieren oder ganz aufgeben. Es ist besser, sich mehrmals pro Woche ein Glas Qualitätswein zu gönnen, als ein oder zwei Wochen lang keinen Alkohol zu trinken und sich dann am Wochenende zu betrinken.
8. Du bist ein Mann
Vertreter des stärkeren Geschlechts sind einem höheren Schlaganfallrisiko ausgesetzt. Meistens bewältigen sie solche Angriffe jedoch besser als Frauen und erholen sich nach ihnen schneller. Um sich selbst zu schützen, kann ein Mann Risikofaktoren minimieren: Zum Beispiel die Ernährung normalisieren, aufhören, alkoholische Getränke zu trinken und so weiter. Die Aufmerksamkeit sollte auf das gerichtet werden, was kontrolliert werden kann.
7. Hoher Blutdruck
Bei hohem Blutdruck hängt das Risiko, einen Schlaganfall zu entwickeln, am unmittelbarsten zusammen. Durch hohen Druck können Blutgefäße beschädigt werden, wodurch die Wände der Arterien steifer und dicker werden. Aus diesem Grund treten Gerinnsel auf und der Blutabfluss verschlechtert sich erheblich.
Der Druck muss überwacht werden: Es wird empfohlen, ihn mindestens einmal im Jahr zu messen. Wenn es oft erhöht ist, ist es besser, weniger Salz zu konsumieren und so viel Gemüse und Obst wie möglich zu essen. So können Sie den Druck reduzieren. Wenn der Fall weiter fortgeschritten ist, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Er wird geeignete Medikamente verschreiben.
6. Übergewicht
Das Risiko für Pathologien des Herz-Kreislauf-Systems steigt bei Menschen mit einem Body-Mass-Index von 25 automatisch an. Um es zu reduzieren, müssen Sie die Anzahl der verbrauchten Kalorien kontrollieren, sich mehr bewegen (idealerweise Sport treiben). Das Risiko, einen Schlaganfall zu entwickeln, kann erheblich verringert werden, selbst wenn eine Person einige Pfund verliert. Wenn das Gewicht abnimmt, normalisiert sich der Druck automatisch, wodurch das Risiko eines Angriffs weiter minimiert wird. Eine der besten ist die mediterrane Ernährung, bei der Meeresfrüchte, Olivenöl, fettarme Milchprodukte, Obst, Gemüse, Kräuter und andere gesunde Lebensmittel verwendet werden.
5. Bewegungsmangel
Das Schlaganfallrisiko erhöht einen sitzenden Lebensstil erheblich. Bewegliche Menschen, die zu aktivem Zeitvertreib neigen, sind gesünder: Ihr Körper ist resistent gegen verschiedene Krankheiten. Um die Lebensqualität zu verbessern und die Entwicklung von Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System zu verhindern, müssen Sie jeden Tag mindestens eine halbe Stunde lang körperliche Übungen machen. Sie können einfach schnell gehen oder Fahrrad fahren. Wenn Sie es nicht jeden Tag tun können, versuchen Sie es mindestens mehrmals pro Woche.
4. Hoher Cholesterinspiegel
Cholesterin ist durch einen erhöhten Fettgehalt gekennzeichnet. Aufgrund der übermäßigen Menge einer solchen Substanz in den Arterien treten Plaques auf, die den Blutfluss erheblich beeinträchtigen. Die Menge an "schlechtem" Cholesterin muss überwacht werden: mindestens alle paar Jahre überprüfen. Dies muss häufiger durchgeführt werden, wenn eine Person andere Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System hat. Mit Hilfe von Sport und einer gesunden Ernährung können Sie die Menge an „gutem“ Cholesterin erhöhen, wodurch die Beseitigung von „schlechten“ Substanzen sichergestellt wird.
3. Rauchen
Rauchen trägt zur Vasokonstriktion, Blutverdickung und Zellschädigung bei. In Rauchergefäßen treten häufiger Gerinnsel auf. Rauchen reduziert die Menge an "gutem" Cholesterin und hilft, den Blutdruck zu erhöhen. Passivrauchen ist ebenfalls gefährlich, daher wird nicht empfohlen, sich neben die Person zu stellen, in deren Händen sich eine brennende Zigarette befindet. Wenn es für Sie selbst schwierig ist, eine so schlechte Angewohnheit aufzugeben, müssen Sie dies zumindest für Ihre Lieben tun.
2. Schwaches Herz
Vorhofflimmern (Tachyarrhythmie) führt zur Entstehung von Blutgerinnseln, wodurch sich ein Schlaganfall entwickelt. Tachyarrhythmie kann auftreten, wenn der Blutdruck einer Person häufig erhöht ist und sie ihn nicht heilt oder kontrolliert. Deshalb ist es bei einem solchen Problem besser, sofort einen Arzt aufzusuchen: Eine rechtzeitige Behandlung hilft, schwerwiegende Komplikationen zu vermeiden.
1. Diabetes
Diabetes ist das Vorhandensein einer großen Menge Zucker im Blut. Aus diesem Grund werden die Blutgefäße im gesamten Körper geschädigt, wodurch das Schlaganfallrisiko erheblich erhöht wird. Wenn Sie anfangen, den Zuckergehalt im Körper zu kontrollieren, können Sie dieses Risiko auf ein Minimum reduzieren. Um die Lebensqualität bei Diabetes zu verbessern, müssen Sie täglich Zeit für Bewegung aufwenden und nur gesunde Lebensmittel essen.