Gegenwärtig streben die fairen Geschlechter nach ständiger Selbstverbesserung. Sie werden nicht nur für Frauen nützlich sein, sondern auch für das stärkere Geschlecht.
10. Melden Sie sich für einen Fitnessclub an
Natürlich können Sie in 30 Tagen kein Champion werden, aber Sie können die Muskelfunktion verbessern und Ihre Figur korrigieren. Sie können natürlich zu Hause üben, aber das ist nicht für jeden geeignet: Viele bevorzugen es, sich in einem Fitnessclub anzumelden und unter Anleitung eines erfahrenen Trainers zu trainieren. Gegenwärtig stehen verschiedene Optionen zur Verfügung: Fitnessstudios, Pilates, Stretching und so weiter. Jede Person hat die Möglichkeit, die für sie am besten geeigneten Workouts auszuwählen. Damit mit der Zeit der Wunsch, in den Unterricht zu gehen, nicht verschwindet, holen Sie sich einen Fitnessclub in der Nähe Ihres Zuhauses.
9. Aktualisieren Sie Ihren Haarschnitt
Die Haare sollten regelmäßig geschnitten werden, auch wenn Sie das Bild nicht radikal verändern möchten. Solche Verfahren helfen, die Locken schön und gesund zu halten. Wenn Sie die Frisur regelmäßig aktualisieren, können Sie gelegentlich auch die angesammelte negative Energie entfernen, sie „abschneiden“ und mit positiver Energie aufladen. Sie können jedoch mit dem Aussehen experimentieren, nämlich mit einem Haarschnitt. Zu diesem Zweck sollten Sie nur solche Meister kontaktieren, die das Vertrauen der Besucher lange und fest gewonnen haben.
8. Stellen Sie Ihren Schlafmodus ein
Wenn Sie nach Mitternacht ständig einschlafen, wird dies früher oder später Ihr Aussehen, Ihr Wohlbefinden und sogar Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Um 12 Uhr ist die Schlafphase am aktivsten. Wenn Sie es verpassen, ist der Rest minderwertig, außerdem ist es nach Mitternacht viel schwieriger einzuschlafen. Am besten gehen Sie von 22 bis 23 Uhr ins Bett und stehen gegen 7 bis 8 Uhr morgens auf. So bekommen Sie immer genug Schlaf und es wird sich am besten im Aussehen widerspiegeln.
7. Machen Sie eine Maniküre
Die Hände des fairen Geschlechts sollten gepflegt sein. Einige machen Maniküre alleine, aber manchmal ist es sehr schwierig. Wenn Sie zu Hause nicht auf Ihre Hände aufpassen möchten, suchen Sie sich einen guten Meister, dessen Arbeit ganz zu Ihnen passt. Er muss ungefähr alle 2 Wochen besucht werden. Es ist nicht notwendig, Ihre Nägel zu lackieren: Sie können sie einfach abschneiden, die Nagelhaut und die Grate entfernen. Es ist auch erwähnenswert, dass gepflegte Hände nicht nur Frauen, sondern auch Männern das Vorrecht sind. Vertreter des stärkeren Geschlechts mit Maniküre sehen solider und gepflegter aus (letzteres ist in einer modernen zivilisierten Gesellschaft kein Laster).
6. Pflegen Sie Ihre Haut
Es sollte nicht mit Seife gewaschen werden, sondern mit einem speziellen milden Reinigungsmittel, das die Haut reinigt. Dazu können Sie beispielsweise hochwertige Milch und leichten Schaum zum Waschen wählen. Dann müssen Sie eine Creme verwenden (im Sommer - ein Mittel zur Befeuchtung, im Winter - zur Ernährung). Wenn die Haut problematisch ist, können Sie versuchen, sie selbst zu reinigen, oder regelmäßig zur Kosmetikerin gehen.
5. Gehen Sie für eine Massage
Dieses Verfahren ist sehr angenehm und unglaublich nützlich. Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, regelmäßig eine Massage zu machen, lassen Sie sich mindestens einmal verwöhnen. Es ist jedoch besser, mindestens alle 7 Tage einen Massagetherapeuten aufzusuchen. So erholen Sie sich nach einer schwierigen Arbeitswoche effektiv. Einige Menschen mit finanziellen Möglichkeiten ziehen es vor, Massagetherapeuten zu Hause anzurufen, anstatt Zeit damit zu verbringen, in Salons zu reisen.
4. Ernährung verstehen
Natürlich ist es sehr schwierig, Ihre Essgewohnheiten dramatisch und sofort zu ändern. Um sich von unnötigem Stress zu befreien, können Sie dies schrittweise tun. Reduzieren Sie zuerst die Zuckermenge in Kaffee und Tee und essen Sie dann erst am Wochenende süß und fett. Dann können Sie endlich auf solche schädlichen Lebensmittel verzichten, aber es ist nicht notwendig, vollständig auf einen gesunden Lebensstil umzusteigen. Genug, um zu lernen, sich selbst zu kontrollieren.
Vergessen Sie nicht das Frühstück am Morgen, essen Sie nicht am Abend. Vermeiden Sie Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten. Es ist jedoch auch eine andere Option möglich: Wählen Sie anstelle von Sandwiches und Keksen Gemüse und Obst für Snacks. Die Menge der letzteren muss kontrolliert werden, da süße Früchte sehr kalorienreich sind.
3. Gehen Sie mehr
Die beste Option sind ungefähr 4 Kilometer pro Tag, aber unter modernen Lebensbedingungen hat nicht jeder die Möglichkeit, so viel Zeit für das Gehen aufzuwenden. Gewöhnen Sie sich daran, mindestens eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen zu gehen. Sie können sich auch weigern, den Aufzug zu benutzen: Das Gehen auf der Treppe bietet eine wunderbare zusätzliche Last.
2. Berühren Sie Ihr Gesicht weniger mit Ihren Händen.
Berühren Sie die Haut nicht mit ungewaschenen Händen. Dies ist eine sehr häufige Angewohnheit und verursacht viele Probleme. Wenn Sie nicht anfangen, sich selbst zu kontrollieren, machen Sie sich bereit für die Tatsache, dass Akne ständig im Gesicht auftritt. Dies gilt insbesondere für Personen, deren Haut selbst problematisch ist oder durch eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber verschiedenen äußeren Einflüssen gekennzeichnet ist.
1. Zerlegen Sie den Kleiderschrank
Sie müssen alle Kleidungsstücke in Ihrem Schrank sortieren. Werfen Sie die Dinge weg, die ohne Reue schlecht verwöhnt sind. Es ist nicht notwendig, gute, aber unnötige Kleidung wegzuwerfen, aber Sie sollten sie nicht im Haus lassen. Geben Sie diese Dinge jemand anderem, bringen Sie sie zu einer Wohltätigkeitsorganisation. Kaufen Sie anstelle der Kleidung, die Sie losgeworden sind, Dinge, von denen Sie lange geträumt haben. Denken Sie sorgfältig über Ihren Stil nach. Wenn Sie alte Dinge durch neue ersetzen, die Sie mögen, werden Sie jedes Mal große Freude haben und einen Blick auf Ihr Spiegelbild werfen.