Im Laufe der Jahre erfährt unser Körper viele Veränderungen - er nutzt sich ab, altert und verblasst. Aber die Wurzel des Bösen muss viel tiefer gesucht werden, nämlich in den natürlichen Prozessen im Körper.
Im Folgenden sehen wir 10 schlechte Gewohnheiten von Frauen, die das Alter bringen und unseren Körper zermürben.
10. Die Verwendung von Peelings
Vertrauensvolle Frauen glauben an helle Werbung und reinigen ihre Haut regelmäßig mit einem Scheuermittel. Ein mehrmaliger Missbrauch pro Woche führt zu einer Schädigung der oberen Hautschicht - der Epidermis -, was zu einer Verletzung ihrer Schutz- und Sekretionsfunktion führt. Infolgedessen produziert die Haut überschüssiges Fett, strafft und bräunt ungleichmäßig. Wenn es die kleinsten Verletzungen oder Hautausschläge gab, dann führt ein solches "Kratzen" zur Ausbreitung einer Infektion, zur Entstehung neuer Herde. Gleiches gilt für Fruchtschalen, deren Missbrauch zu schweren Verätzungen führen kann. Wenn sie nicht richtig geheilt sind, hinterlassen Sie eine Narbe. Wählen Sie zur Pflege ein sanftes Peeling mit mäßigem oder schwachem Abrieb. Es sollte das Stratum Corneum sanft peelen und kein gesundes Gewebe verletzen.
9. Sport ignorieren
Mit zunehmendem Alter geben viele Frauen den Sport auf und stützen sich auf verschiedene Massagen, Lymphdrainage und Plasmolifting. Alle diese Verfahren sind sicherlich effektiv, aber sie wirken lokal auf bestimmte Gewebeschichten, während Sport Muskeln und Bänder, Gelenke, den Bewegungsapparat stärken und die Durchblutung in vielen inneren Systemen (einschließlich der Beckenregion, die wichtig ist) verbessern kann mit Wechseljahren). Natürlich ist die Gesundheit im Alter von 40 Jahren nicht so, dass es im Alter von 20 Jahren zu Kneifen, Klicken, Ansammlung von Salzen und schmerzhaften Empfindungen kommen kann, insbesondere wenn Sie den Sportunterricht Ihr ganzes Leben lang ignoriert haben. Es ist jedoch überhaupt nicht notwendig, mit schweren Hanteln auf Steppen zu fahren und an Cardio-Belastungen zu ersticken. Mit Pilates und Yoga können Sie eine schlanke und athletische Figur bewahren - ruhige Übungen, mit denen Sie Muskeln dehnen und stärken und den Körper verjüngen können. Lange Spaziergänge, Tänze, Strandspiele und Wassergymnastik sind ebenfalls effektiv.
8. Schlafmangel
Somnologen haben es satt, einen normalen Menschen davon zu überzeugen, dass mindestens 7 Stunden Schlaf erforderlich sind, um den Körper wiederherzustellen. Schlafmangel führt zu einem Energieverlust, gegen den wir eine ungesunde Entschädigung in Form von Morgenkaffee und süßen kalorienreichen Lebensmitteln beginnen. Andernfalls werden wir einfach ohne Kraft zusammenbrechen. Während des Nachtschlafes wird Melatonin produziert - eine Substanz, die das Altern verhindert. Ohne genügend Schlaf zu bekommen, blockieren wir die Synthese und bekommen sogar gebrochene, steife Muskeln und ein trauriges Aussehen: blasse Haut, Kreise unter den Augen, mangelnder Glanz in den Augen. Übergewicht und verwelkte Haut sind auch das Ergebnis einer Verletzung des Biorhythmus, da die Systeme keine Zeit haben, sich auszuruhen und zu regenerieren.
7. Wenig Obst und Gemüse
Erwachsene bevorzugen zunehmend schwere Beilagen und Fleisch, Suppen mit starken Brühen, Sandwiches, Gebäck und schnelle Häppchen. Entweder wegen Zeit- und Finanzmangels oder wegen bescheidener gastronomischer Qualitäten treten pflanzliche Lebensmittel in den Hintergrund. Berichten zufolge fehlen bis zu 80% der erwachsenen Bevölkerung Ballaststoffe, pflanzliche Fette und Proteine, die Obst, Beeren, Gemüse und Nüsse liefern können. Aber die Antioxidantien in ihrer Zusammensetzung entfernen freie Radikale, verjüngen innere Zellen, einschließlich des Gewebes unserer Haut.
6. Grünen Tee nicht trinken
Japanische Frauen behalten lange Zeit eine elegante Figur und ein junges Puppengesicht, gerade weil es im Land eine Teekultur gibt. Sie brauen natürliche grüne Blätter und Blüten von Pflanzen, Fruchtscheiben im Gegensatz zu modernen aromatisierten Tees mit minderwertigem Grasstaub. Natürlicher grüner Tee enthält Kachetine, Tannine, Koffein und Antioxidantien, mit denen Sie Ihren Körper von Toxinen, Radikalen, Salzen von Schwermetallen und Toxinen reinigen können. Der regelmäßige Verzehr eines natürlichen Getränks führt zu einem Gewichtsverlust, einer Ladung Energie und Vitalität sowie zu einer inneren Verjüngung.
5. Viel Zucker
Der Missbrauch von Industriezucker und Süßwaren führt zu einem Satz von Übergewicht, einer Verschlechterung der Zähne und einem Verwelken der Haut. Äußerlich kann sich dies durch ein paar zusätzliche Jahre manifestieren. Vor dem Hintergrund des Zuckerkonsums entwickelt sich eine Glykation - Glukose verbindet sich mit Kollagen in der Haut und neutralisiert es, was zu Schwellungen, Augenringen, einer Zunahme der Faltenzahl, Porenvergrößerung und Elastizitätsverlust führt. Ein Anstieg des Blutzuckers ist nicht nur ein Risiko für Diabetes, sondern auch für die entzündlichen Prozesse von Dermatitis und Akne vor dem Hintergrund alternder trockener Haut.
4. Wenig Wasser
Im Gegenteil, die Flüssigkeitsaufnahme muss erhöht werden. Wir sprechen von gesundem Wasser - jede Frau muss täglich etwa 5 Gläser trinken. Dehydration verlangsamt die Regeneration und den Stoffwechsel, die Erneuerung von Zellen und deren Ersatz durch jüngere, wodurch eine Person älter aussieht. Auch ein Wassermangel führt zu trockener Haut, Verlust des Turgors, wodurch er durchhängt und Altersfalten auftreten. Stellen Sie eine Karaffe Wasser an eine auffällige Stelle und trinken Sie jedes Mal ein Glas. Dadurch wird der Körper von Giftstoffen und Giften befreit und der natürliche Glanz und Ton der Epidermis wiederhergestellt.
3. Alkoholmissbrauch
Es ist kein Geheimnis, dass Alkohole trockene Zellen, und dies führt zu einem Stillstand der Regeneration und vorzeitiger Alterung. Sie reduzieren auch den Gehalt an Antioxidantien, die den Gewebestoffwechsel und den Kampf gegen freie Radikale fördern. Infolgedessen verlangsamt sich die Kollagensynthese und die Haut reagiert mit dem Auftreten von Falten, Falten und starken Schwellungen. Zuallererst zeigt blasse und müde Haut Alter mit Anzeichen von Tonmangel. Vor dem Hintergrund des Alkoholkonsums treten auch epidermale Erkrankungen auf: Rosacea, Akne, Akne, Dermatitis usw.
2. Viel Kaffee
Dieses Getränk ist besser als Alkohol, wirkt sich aber auch auf Blutgefäße und Hautzustand aus. Wissenschaftler streiten, verlängern oder verkürzen jedoch das Koffein, jedoch das Leben unserer Zellen. Eine nützliche Dosis ist 1 kleine Tasse nicht starken natürlichen Kaffee ohne Geschmacksverstärker und Duftstoffe (Nr. 3 in 1). Und Missbrauch führt zu vorzeitigem Altern, Austrocknen, Verschlechterung von Haut und Haaren, dem Auftreten von Absacken und Falten. Und die Emaille nutzt sich ab und bekommt einen hässlichen gelben Farbton.
1. Übermäßiger Verzehr von frittierten Lebensmitteln
Industrielles Pflanzenöl, gebratenes Fleisch und andere Produkte mit einer „Kruste“ führen zu einer Verschlackung des Körpers und erhöhen den Gehalt an schlechtem Cholesterin, was den Blutfluss zu den Geweben erschwert. Junk Food führt zu einer Beeinträchtigung der Verdauung und Absorption. Eine Verlangsamung des Stoffwechsels, die sich im Erscheinungsbild widerspiegelt, beschleunigt das Altern. Darüber hinaus lenkt die Leidenschaft für frittierte Lebensmittel einen Menschen von gesunden Lebensmitteln wie Gemüse und Obst, Vollkornprodukten und Milch ab, die den Körper mit Ballaststoffen, Proteinen, Vitaminen und Mineralien sättigen. Convenience-Lebensmittel und frittierte Lebensmittel enthalten nicht die Antioxidantien, die für die Synthese von Kollagen und Elastin erforderlich sind.
Denken Sie daran, dass teure Behandlungen und „verjüngende“ Kosmetika das Problem nur visuell lösen. Es lohnt sich, ihre Verwendung einzustellen - und das Alter wird in seinen traurigen "Farben" wieder zurückkehren. Wenn Sie eine vorzeitige Alterung der Haut, des Bewegungsapparates, des Skeletts und der Muskeln verhindern, können Sie nur an Ihrem Lebensstil, Ihrer Ernährung, Ihrer Ernährung und Ihrem positiven Denken arbeiten.