Wahrscheinlich gibt es keinen solchen Menschen auf der Welt, der mindestens einmal in seinem Leben keinen Abschied erlebt hat. Viele beginnen sich selbst zu bemitleiden, suchen Trost in Alkohol oder wechseln Partner wie Handschuhe.
Diese Zeit Ihres Lebens kann erheblich erleichtert werden, Sie müssen jedoch ein wenig versuchen. Zuerst musst du aufhören, dumme Dinge zu tun. Die Liebe wird vergehen und dein Leben wird ruiniert. Wenn Sie sich in einer solchen Situation befinden, verschonen Sie sich nicht, sondern handeln Sie. Unten finden Sie eine Liste mit Empfehlungen, die Ihnen helfen sollen, die Trennung zu überstehen.
10. Es ist keine Schande, um Hilfe zu bitten
Fühlen Sie sich frei, um Hilfe von Verwandten und Freunden zu bitten. Die ersten Tage nach der Trennung sind am schwierigsten. Vermeiden Sie nach Möglichkeit Einsamkeit. Lass sie auf dich aufpassen. Hab keine Angst, erbärmlich auszusehen, mach dich nicht zum Helden. Wenn du weinen willst - weine, aber lass eine "Weste" daneben sein. Sie können online nach Unterstützung suchen, nach Gleichgesinnten suchen, dies passiert vielen Menschen. Diejenigen, die dies durchgemacht haben, teilen ihre Erfahrungen gerne mit den „Rekruten“. Sie müssen verstehen, dass Sie in Ihrer Trauer nicht allein sind und um Hilfe bitten, schämen sich nicht. Trotzdem muss man nicht mit der ganzen Welt über sein Unglück sprechen, sondern nur nahe Menschen darüber informieren.
9. Lebe, hör nicht auf zu handeln
Ja, das ist ziemlich unangemessen passiert, aber nichts im Leben passiert pünktlich. Vielleicht müssen Sie eine Prüfung ablegen, einen vierteljährlichen Bericht erstellen, eine Geschäftsreise unternehmen, aber Sie möchten sich nur auf das Sofa legen und sterben. Es ist ratsam, schnell und ohne Schmerzen. Hören Sie nicht auf zu handeln, verderben Sie nicht Ihr Leben aufgrund schlechter Beziehungen. Andernfalls verlieren Sie zusätzlich zu Ihrem geliebten Menschen Ihren Job, Ihr Diplom. Das passiert oft. Die Menschen denken nicht über ihr Leben nach, sie machen diese Zeit hart durch, aber wie oben erwähnt, wird die Liebe vergehen. Was wirst du machen? Sie werden alle Möglichkeiten verpassen, die Ihnen das Leben gegeben hat. Sie müssen nach Arbeit suchen, aufs College gehen oder Tests wiederholen. Stürmische Aktivitäten helfen Ihnen, Ihr Unglück für eine Weile zu vergessen.
8. Boden
In letzter Zeit waren Erdungstechniken sehr beliebt. Es ist eine Konzentration auf körperliche Empfindungen. Erdung wirkt sich positiv auf einen Menschen aus, er kommt zu sich selbst, abgelenkt von schweren Gedanken, fühlt sich im gegenwärtigen Moment. Es gibt viele verschiedene Praktiken im Netzwerk. Sie können die für Sie geeignete auswählen. Wenn Sie dies nicht möchten, suchen Sie sich einfach einen Beruf, in dem Sie Ihren Körper so gut wie möglich fühlen können. Es kann ein Sport sein, tanzen, ein Bad. Versuchen Sie nur während der "Sitzung", sich auf Ihre Gefühle zu konzentrieren und nicht auf Gedanken über Ihr schwieriges Schicksal.
7. Dies ist nicht deine Schuld.
Die meisten Leute beschuldigen sich, sich getrennt zu haben. Ein Mann glaubt, dass er wenig Aufmerksamkeit geschenkt, selten Blumen geschenkt, wenig verdient oder sich nicht gut angezogen hat. Die Frau beschuldigt sich, einen geschmacklosen Borschtsch zubereitet zu haben, der sich um drei Kilogramm erholt hat und fünf Jahre alt ist. Sie müssen verstehen, dass Sie nicht für das verantwortlich sind, was passiert ist. Sie müssen nicht nach Schwächen in sich selbst suchen und versuchen, diese zu korrigieren, in der Hoffnung, dass Ihr geliebter Mensch zurückkehren wird. Wenn er dich liebte, würde er sich nicht für seltene Feiertage, schrecklichen Borschtsch und zusätzliche Pfunde schämen. Hören Sie deshalb auf, sich selbst die Schuld zu geben, dass der Auserwählte Sie verlassen hat.
6. Akzeptiere deine eigene "Dummheit"
Ja, es kommt oft vor, dass wir die falschen Partner auswählen. Du kannst das Herz nicht befehlen, und neben einer würdigen Person steht jemand, der es nicht ist. Wenn Sie sich in einen Frauenheld verliebt haben, erwarten Sie nicht, dass er sich ändert. Er wird immer erfolgreich mit Frauen sein und die Freuden nicht aufgeben. Aber schimpfen Sie nicht damit, dass Sie die "falsche" Person ausgewählt haben. Danke ihm für die Minuten, Stunden, Jahre des Glücks, die er gab. Lass ihn gehen und selbst ein neues Leben beginnen
5. Wenn Sie sich schlecht fühlen - haben Sie keine Angst
Sicherlich, jetzt haben Sie Angst, Sie denken, dass Sie diesen Schmerz noch eine Woche, einen Monat oder ein Jahr nicht ertragen können. Es ist schwer, schmerzhaft, aber es wird nicht immer so sein. Verlasse deine Ängste, kämpfe nicht mit deinen Gefühlen, erlaube dir, traurig zu sein, zu weinen, aber nicht lange. Gönnen Sie sich zwei Stunden Zeit zum Leiden und stehen Sie dann auf und handeln Sie. Seien Sie ehrlich zu sich selbst, unterhalten Sie sich nicht mit vergeblichen Hoffnungen, dass bald alles vorbei sein wird. Manche Menschen benötigen ausreichend lange Zeit, um ihren Auserwählten zu vergessen. Nur einmal wird ein solcher Tag kommen, an dem Sie aufwachen und feststellen, dass Sie in Bezug auf diese Person nichts anderes fühlen.
4. Wissen: Es gibt keine unersetzlichen
Geliebte Person scheint die beste, freundliche, schöne, kluge. Sie denken, dass Sie Ihr Glück verpasst haben, aber vergessen Sie nicht, dass diese Person nicht die einzige ist. Es gibt keine unersetzlichen. Vielleicht gibt dir das Schicksal bald neue Liebe. Dann werden Sie entsetzt sein zu glauben, dass Sie diese Person möglicherweise nicht treffen werden. Ersteres werden Sie nicht mehr als das Meiste betrachten. Der Schleier der Liebe wird fallen, Sie werden alle Fehler sehen und glauben Sie mir, selbst in der idealen Person können Sie viel finden.
3. Schreiben Sie eine Liste
Ein guter Weg, um die Trennung zu überleben, ist die Selbstbeobachtung. Schreiben Sie eine Liste mit positiven und negativen Eigenschaften und erstellen Sie einen Aktionsplan, der Ihnen hilft, sich selbst zu verändern. Vielleicht wollten Sie schon lange abnehmen oder sich die Haare färben? Machen Sie eine andere Liste, in der Sie alle Ihre Wünsche und Träume aufschreiben. Machen Sie jeden Tag mindestens einen Schritt und kommen Sie Ihrem Traum näher. Sie sind jetzt frei, Sie haben viel Zeit, die Sie ausschließlich sich selbst widmen können. Verschwenden Sie es nicht, tun Sie etwas Nützliches. Nach einer Weile werden Sie feststellen, dass Sie alles erreicht haben, was Sie wollten, und Sie können sogar den Punkt „Vergiss ihn / sie“ streichen.
2. Versuchen Sie nicht, nicht an Ihren früheren Partner zu denken
Sie versuchen immer wieder, Gedanken über Ihren geliebten Menschen zu vertreiben, aber ohne Erfolg. Foltere dich nicht, denke an ihn: gut, schlecht. Sie müssen diese Zeit in Ihrem Leben überleben und dürfen nicht versuchen, das Problem zu leugnen. Die Psychologie des Abschieds besteht aus mehreren Stufen, und so ist Akzeptanz die letzte Stufe. Nur wenn Sie akzeptieren, dass Sie allein gelassen werden, dass Ihr Geliebter nicht zurückkehrt, wird es für Sie einfacher. Verbieten Sie sich nicht, darüber nachzudenken. Sie können einen Brief schreiben, versuchen Sie jedoch nicht, ihn zu senden. Beschreibe deine Gefühle, Emotionen, du kannst deinen geliebten Menschen schelten. Zumindest auf diese Weise ist es notwendig, Ihren Emotionen Luft zu machen.
1. Gehen Sie zur Therapie
Verstehe, dass dir sonst niemand helfen kann. Zur Therapie gehen. Für jeden hat sie ihre eigene. Für einige ist dies die Kommunikation mit Freunden und Bekannten. Jemand mit dem Kopf geht in die Kreativität, das ist die sogenannte Kunsttherapie. Wenn Sie verstehen, dass Sie dies nicht alleine tun können, ist es für Sie am besten, einen Psychologen zu konsultieren. Wenden Sie sich an einen Spezialisten. Sie werden Ihnen helfen, diese schwierige Zeit zu überleben. In Russland ist es nicht üblich, solche Ärzte aufzusuchen, aber auf der ganzen Welt nutzen die Menschen ihre Dienste ziemlich oft. Sie erhalten professionelle Unterstützung, Sie können alles vergessen, Ihre Berufung finden und eine Reihe anderer psychischer Probleme lösen.